Una soluzione olistica ( innovativa, rispettosa, globale) Ci sono molti modi per rispondere alla domanda di come alleviare il dolore alla spalla destra o sinistra. Qui vedremo anche degli esercizi per il collo e le spalle contaratti che possono essere di giovamento ma partiamo dal distinguere
Possono la ginnastica dolce e il metodo Feldenkrais essere considerati simili? Alcuni direbbero di sì. Ci sono apparentemente delle similitudini. Vediamo in modo specifico in cosa consistono le lezioni di ginnastica dolce e del Metodo Feldenkrais. Ginnastica dolce Nella ginnastica dolce i movimenti sono piccoli e lenti,
Come avviene il miglioramento nel Feldenkrais? L’efficenza dei gesti si ottiene imparando a dosare le forze e adottando una postura che non gravi sulle articolazioni e la colonna vertebrale. Abbiamo visto che il Metodo Feldenkrais è funzionale alla vita quotidiana. Uno dei benefici iniziali infatti
Quali sono i principi del Metodo Feldenkrais? Qui li vediamo brevemente. Tra di loro c'è un denominatore comune. Per muoversi è necessario attivare il cervello 1. La mente plasma le funzioni del cervello Prima di tutto preciso che con mente si intende il pensiero, il comportamento e
I cambiamenti del corpo sono una sfida che il progredire della vita ci mette di fronte. Scandire le stagioni della vita in base alle azioni che non si possono più compiere, porta a un atteggiamento di auto-commiserazione che non produce nulla di buono se non un
Sentirsi fisicamente bene alla fine di una lezione Feldenkrais è possibile. Si raggiunge uno stato di benessere totale.
Il senso di inadeguatezza scompare se impari a osservarti e accettarti. Supererai così i tuoi limiti.
L'ansia da prestazione è nociva. Combatti i sintomi efficacemente imparando a rimanere nel momento presente
Cosa è l’equilibrio? Nelle lezioni Feldenkrais si parla di equilibrio riferito alla postura, alla sensazione di radicamento che dà una diversa organizzazione corporea. Molto più spesso si sente parlare di equilibrio dal punto di vista emotivo. Pensate a un momento in cui state veramente bene, in cui tutto
Quando le persone vengono alle mie lezioni, mi chiedono sempre come vestirsi. Anche io lo chiesi la prima volta. Mi dissero “Abbigliamento comodo” . Rimasi perplessa. Cosa significa? Ho bisogno di una tuta? Ora io rispondo nello stesso modo. In realtà significa semplicemente abbigliamento comodo! Non è necessario