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cosa posso fare per te

come migliorare la postura (e il portamento)

Lezioni collettive del Metodo Feldenkrais a Bergamo e on line – Lezioni individuali – Lezioni per bambini con bisogni speciali – esercizi, audio, video, workshop per migliorare la postura e il portamento, alleviare lo stress e riconnettersi con il proprio corpo

Offro strumenti che possano aiutare a migliorare la postura attraverso l’ascolto e la percezione.

In altre parole: meno sforzo, più risultato.

 

Le lezioni collettive, le individuali e i workshop

 

Le mie lezioni del Metodo Feldenkrais® sono collettive, individuali a Bergamo oppure on line per tutta Italia. Troverai un momento per entrare in contatto con te stesso,  migliorare la flessibilità, l’allineamento della colonna vertebrale e per sentirti centrato e in equilibrio, per trovare il tuo giusto ritmo.

Uno spazio e un tempo per te stesso in cui impari a guardarti senza giudicarti.

Tutto ciò attraverso il movimento!

Puoi anche iscriverti alla mia News Letter per ricevere InContatto, un seminario sul rilassamento muscolare e il rilassamento

Puoi partecipare a:

I seminari tematici 2022-2023 Metodo Feldenkrais® First Aid Kit

RESPIRARE A PIENI POLMONI

2 aprile 2023 – domenica

Respira a pieni polmoni – First Aid Kit

Workshop in presenza e on line – vai alla pagina dedicata

Il workshop  è un seminario pratico. Non sarà composto da una serie di esercizi da applicare meccanicamente ma si esplorerà in modo rispettoso di tutte le esigenze come respirare a pieni polmoni. Un antidoto per ansia e stress!

In modo gentile, con movimenti piccoli e semplici, sentirai una inusuale leggerezza.

Tutte e lezioni del Metodo Feldenkrais® sono condotte in modo rispettoso dei tuoi tempi e delle tue difficoltà.

Da giovedì 6 aprile 2023

Lo sguardo in movimento

L’arte: osservarla per vedere se stessi – vai alla pagina dedicata

6+6 Moduli on line da giovedì 6 aprile 17:30 – 18:45

Si tratta di un bellissimo percorso che integra il Metodo Feldenkrais con l’arte. Non è un percorso per specialisti o per studiosi! Tutt’altro! Si parte da un’opera d’arte per esplorare alcune esperienze somatiche  fondamentali che appartengono a tutti gli esseri umani.

se vuoi:
  • lavorare sulla tua postura
  • beneficiare di una piena respirazione
  • riprendere il contatto con il tuo corpo
  • migliorare l’equilibrio
  • lasciare andare lo stress
  • sviluppare un’attitudine all’attenzione al momento presente
  • lasciare andare gli sforzi
  • osservarti senza giudicarti
  • sentirti leggero
  • percepirti più bella e dirti “Io mi piaccio”
Fa per te:
  • Se lavori tante ore in ufficio e stai seduto al pc, e ti senti contratto e dolorante
  • Se stai in piedi tutto il giorno e ti senti affaticato
  • Se parli in pubblico e hai bisogno di utilizzare al meglio la voce
  • Se vuoi riconnetterti con il tuo corpo
  • Se usi i tacchi per piacere o per lavoro
  • Sei un musicista che vuole fare ottimizzare i movimenti durante le esecuzioni

I miei corsi speciali

I bambini con bisogni speciali

Le lezioni per i bambini con bisogni speciali sono per me la possibilità di aiutare  dei bambini che hanno tanto bisogno di creare diversi schemi motori, apprendere, giocare e sentirsi semplicemente sereni.

Belle sui tacchi 

Per donne moderne che vogliono (qualche volta) camminare eleganti e comode sui tacchi

In equilibrio tra un passo e l’altro

Si elimina lo stress e si lavora su postura e stato d’animo.

Quando abbandoniamo le inutili tensioni muscolari, ecco che proviamo la sensazione di alzare lo sguardo in avanti, di sentirsi leggeri e forti allo stesso tempo.

In cosa ti può aiutare il Metodo Feldenkrais® 

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Rifiorire. La mia news letter

Rifiorire – La mia news letter.  Mi piace parlare del Feldenkrais che per me significa cambiamento, scoperta, capacità di pensare con la propria testa e libertà. Ha a che vedere con le risorse dell’essere umano.

Consiglio articoli, video, letture e approfondimenti.

Non sono monotematica. Il Metodo Feldenkrais è immerso nella vita, anzi funzionale alla vita, come diciamo noi. Vi parlerò di neuroscienze, diversità, scoperte, natura.